有許多的研究指出3C產品使用的時間會影響孩童的各方面表現，包含專注力及情緒掌控，甚至影響未來人格的發展，父母們應多加監控管制孩童3C使用時間！現代雙薪家庭多，許多父母工作、家務繁忙，再加上疫情必須居家上課的關係，許多小小孩在年幼時期就已經開始接觸到電腦、平板、手機、電視等3C產品。
然而，您知道嗎？有許多的研究指出3C產品使用的時間會影響孩童的各方面表現，包含專注力及情緒掌控，甚至影響未來人格的發展。
根據問卷調查發現，每日使用螢幕時間>60分鐘的孩童，較每日使用螢幕時間<60分鐘的孩童，出現更多的行為問題。包含：情緒反應、焦慮、專注力問題、攻擊行為、過動症綜合症狀、對立挑釁等狀況皆較多，意味著較長時間的螢幕接觸者，他們對脾氣、性格、注意力不集中和多動症症狀的負面影響具有更高的風險。
因此，過度使用3C產品對於學齡前兒童的各種健康危害有關，包含：肥胖、不健康的飲食、焦慮、注意力不集中現象、以及各種生活質量等。建議學齡前兒童使用各種3C產品每日應控制在1小時以下，以免影響日後的健康狀況及行為發展。
孩子面對3C的6大原則：
1.使用計時器：
建議孩子每天使用3C的時間不要超過一小時，當然，每次控制在15到20分鐘內。若在孩子還不太會看時間的階段，可以透過計時器，讓時間變得具體，例如這次可以看電視的時間是20分鐘，就帶著孩子設定計時器，讓孩子知道計時器響了，就是20分鐘到了喔！也可以在紙上畫圈圈，每個圈圈代表10分鐘，每看10-20分鐘，不但要休息，圈圈還會被劃掉，讓孩子具體知道，自己一整天還剩多少時間可以看唷！
2.事情做完才能看：
在原則的建立上，要事先讓孩子知道，自己需要把該做的事情做完，才能玩手機或是看電視，培養孩子負責任的態度。
3.提早預告：
不是每個孩子都能接受，時間一到就立刻關掉手機，常常會吵著再看一下下、再玩一下下之類的，這時可以運用提早預告的策略，例如在時間接近的前10分鐘、前5分鐘給予預告，或是提醒孩子，這是最後一首歌、最後一段影片或最後一關遊戲了，讓孩子做好充足的心理準備，才不會有太大的情緒反應喔！
4.固定使用時間：
如果每次看平板、看手機的時間都不固定，有些孩子會覺得困惑，以為隨時都可以看手機，而變成只要想看手機，就吵著要手機。但如果把使用手機的時間固定下來，例如吃完晚餐之後的30分鐘，而且必須完成哪些該做的事情才能看。操作個幾次之後，孩子就會很清楚知道，只有這個時間可以看，其他時間就比較不會吵著看了。
5.事前約定：
通常在孩子在已經哭鬧的當下，講什麼都聽不下去，所以事前約定非常重要，包含什麼時候可以看手機、做完什麼事情後才可以看手機、一次可以看多久…等，都要在孩子情緒平穩時，跟孩子立下口頭或簡單搭配圖畫/文字說明的約定，讓孩子提前知道原則，父母也要確實做到堅持這些原則。
6.轉移注意力：
有些孩子的堅持度比較高，尤其3歲前的孩子，如果有先做約定、原則都說清楚、孩子也都知道了，但還是一直鬧時，我們可以用轉移注意力的方式，幫助他把焦點移到其他事情上，例如其他喜歡的故事書、喜歡的玩具車、喜歡的玩偶…等，幫助他從堅持的情境中離開。
資料來源:by 嚴選作者 – 許育禎營養師 (親子天下嚴選)